Il magnesio svolge tante funzioni interessanti: approfondisce il sonno, modula la motilità intestinale, fa stare meglio la psiche.
Tra i suoi incredibili effetti c"è quello di ridurre la resistenza insulinica nei pazienti con sindrome metabolica e senza diabete mellito, come ha dimostrato tra gli altri lo studio pubblicato sullo scorso numero di Nutrients.
Tale elemento può essere interessante per chi cerca un minimo di supporto nella perdita di peso.
Ridurre la resistenza insulinica significa utilizzare meglio la propria energia, far funzionare meglio le proprie risorse e metabolizzare invece che accumulare, quando si parla di zuccheri.
Un altro elemento interessante, recentemente emerso nei confronti del magnesio, è che pare funzionare molto bene nel ridurre la perdita di collegamenti neuronali e incrementarne il nuovo sviluppo nei malati di Alzheimer, con un miglioramento funzionale in termini di memoria.
Si tratta di un elemento potenzialmente molto utile a chi fa fatica a concentrarsi o si sente in difficoltà nel ricordare.
La vera domanda ora è: dove lo trovo il magnesio che mi serve?
Oltre che nel cioccolato amaro, che ne contiene in maniera imponente, ed ecco scusate le donne che lo cercano in crisi pre-mestruale, altri alimenti meno "compromettenti" possono essere usati con saggezza in questo senso.
In particolare sono ricchi in magnesio i cereali integrali: frumento integrale e riso integrale ne contengono circa cento volte quello presente nella controparte raffinata.
Accanto agli "integrali" si trovano i semi oleosi e le leguminose. Ecco che una gustosa pasta e fagioli accompagnata da qualche importante mandorla o anacardo (e perché no, anche un po" di cioccolato amaro) può essere d"interessante utilità, nella gestione del proprio stato di salute fisica e mentale.
Per andare sul sicuro, o per essere supportati in momenti di particolare difficoltà, un integratore come Zerotox MG3 può essere utile. Nel particolare integratore, per altro, il magnesio, proposto in diverse forme ioniche per il miglior assorbimento e funzionamento, è accompagnato dall"inositolo, utilissimo regolatore ormonale e metabolico.
Un sano stile di vita protegge da quasi qualsiasi male; quando un prodotto (o un pasto scelto in maniera funzionale, con gioia) può essere utile per aiutare a tenerne in mano le redini, perché non approfittarne?
Come diceva la nonna... tutto fa brodo. E se il brodo è ricco di magnesio, in questi casi, ancora meglio.
Michela Speciani
Redazione Eurosalus
