Respira e vivi: Tecnica del respiro consapevole

Tempo fa avevo chiesto una piccola recensione sul respiro e oggi mi è  stato fatto un dono bellissimo meraviglioso che desidero condividere con voi, grazie grazie :

Respira...... .respira...... inspira....... espira.......
Quanta fatica!! Un'azione che dovrebbe essere così naturale.....ed invece è così difficile.....ma ecco che, quasi senza accorgertene, tutto diventa più facile e spontaneo, grazie soprattutto alla mitica Manuela che ti guida.
Inspira.....espira..... tieni la bocca aperta.....
ed ecco che, insieme al respiro incominciano a fare capolino anche emozioni, pensieri, tremori.
È incredibile come un gesto così semplice come "respirare" ti provochi tante sensazioni.
Eppure è così!!
Io non sapevo cosa aspettarmi da questa tecnica. Mi sono lasciata trasportare ed è stata una bella scoperta.
Piano piano alcune mie paure/blocchi si sono attenuate. Le sensazioni che ho provato sono state diverse alla fine di ogni seduta, ma il senso di leggerezza era sempre uguale e meraviglioso. È come risvegliarsi da un torpore in cui si è caduti per aprirsi a qualcosa di nuovo. Non ultimo il clima che si crea tra i partecipanti: condividere pensieri, paure, emozioni è un modo x sentirsi meno soli. Manuela riesce sempre a trovare parole di conforto e suggerimenti x ognuno.
Sicuramente lei è il "centro": con la sua voce dolcissima e rassicurante, ma nello stesso tempo ferma e determinata, ti aiuta a trovare una via per la tua crescita o la soluzione a piccoli problemi.
Che altro dire: l'unico modo x capire esattamente cos'è questa tecnica è.....provarla!
Grazie ancora a Manuela per la sua pazienza, la sua dedizione e perseveranza! E.